更年期女性宜多攝黃豆蛋白食物

女性更年期後想預防骨質疏鬆症，不妨吃點豆腐、豆漿、味增湯等黃豆製品。英國一項研究發現，更年期女性若透過食物攝取豐富黃豆蛋白，或服用黃豆補充劑，或可預防骨質疏鬆症、減少骨質流失。

女性荷爾蒙雌激素可以保護骨頭，避免骨質大量流失，女性過了更年期，由於雌激素減少，骨頭就會比較脆弱，容易斷裂。

抽菸燒烤都有PM2.5　長期曝露恐致癌

秋老虎發威至週日 高溫32度早晚偏涼

秋老虎發威，中央氣象局說，今天起到週日，台北和西半部高溫將上看攝氏32度，下週一起東北風增強，北部氣溫稍降，也會有短暫雨。

揮別濕冷天氣，中央氣象局說，太平洋高壓增強，全台天氣穩定，今天開始到週日，北部和西半部都是晴時多雲，高溫可達32度，東半部高溫也有28至30度，各地清晨低溫約22至24度，民眾短袖衣物千萬別收。

咖啡列2B致癌物！毒物專家：不過量就沒事

台灣人愛喝咖啡，不過您知道嗎？咖啡被世界衛生組織列為2B級致癌物，但許多研究又顯示，咖啡對人體有益，一起來看到底該怎麼喝，不僅降低死亡率，還能有助減重，毒物專家表示，咖啡可以喝，只要不過量，一天最好不要超過兩杯。

濃濃咖啡香魅力無法擋，香純咖啡不少人每天都得來上一杯，台灣人愛喝咖啡，一年喝掉超過六百億元，大約是21.7億杯咖啡，等於一個人一年要喝掉100杯，但咖啡早被世界衛生組織列為2Ｂ級致癌物，林口長庚臨床毒物科主任顏宗海：「世界衛生組織把咖啡列為2B就是在動物實驗有觀察到癌症的風險，可是在人身上沒有證據，其實咖啡尤其是即溶咖啡，絕大多國外研究都說到滿多含有微量的丙烯醯胺(致癌物)。」

重陽敬老金大砍 挪補貼育兒

北市府明年大砍重陽敬老金，預計可省下7億多元。市長柯文哲昨天首度在臉書公布省下的錢用途，20項中僅8項直接與老人相關，其他多數則用於育兒津貼、低收戶公宅租金補貼和社區保母等。議員批評，敬老金在未經公開討論的情況下被刪除，省下的預算至少也該大部分用於老人福利，才能向民眾交代。

據社會局規畫，明年重陽敬老金預算從7.7億大幅縮水至3000多萬，只剩99歲以上人瑞可領1萬元，中、低收入長者則領1500元。柯文哲昨天在臉書放上「從單次禮金到永續社福」簡報，指預計2020年北市老年人口將突破51萬，屆時若再發敬老金，市府將付出高達10.2億元。

新北孕婦兒童 免費檢驗血鉛

新北市針對三重、中和、永和、新店四區一萬零六十六戶鉛水管用戶，透過雙北合作平台，爭取可在臺北市六間市立聯合醫院登記進行免費血鉛檢驗，新北市政府昨（一）日宣布，針對易敏感體質的六歲以下兒童及孕婦應積極受檢，今（二）日起這四區衛生所接受電話預約，孕婦及兒童免費受檢，費用將由新北市第二預備金支應。

衛生局表示，新北市府特別研擬專案，主動通知易敏感體質的六歲以下兒童及孕婦應積極受檢，除了可在臺北市六間市立聯合醫院登記免費血鉛檢驗，三重、中和、永和、新店衛生所也接受預約，九日至三十日可至上述四區上班時段接受血鉛檢查，另外，考量雙薪父母上班時間，特別於星期三（十一月十一日、十八日、二十五日）晚間五點三十分到九點夜間增加檢查時段。

選錯燕麥產品小心變肥！營養師教你不發胖吃法

大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有「β-葡聚醣」的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但是，市售燕麥產品這麼多，該如何挑選？

市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」，種類非常多，基本上可以分三大類：

溫差大埋殺機！補對營養巧護心

入秋溫差大，心血管疾病患者更要特別留意，避免心肌梗塞猝死！要預防心血管疾病，首重飲食控制、回歸正常作息，並舒緩負面情緒。除此之外，更可額外攝取抗氧化營養素，有助降低中風與動脈硬化的風險。例如維生素C、E、輔酵素Q10等，都是不錯的護心好來源。在飲食上，奇異果、芭樂、黑芝麻，都是推薦的食材。

入秋溫差大，心血管疾病患者更要特別留意，避免心肌梗塞猝死！

鉛管用戶減免水費 每月25∼38元

台北自來水事業處昨天公布鉛管用戶的水費減免方案，針對大台北地區3萬鉛管用戶，用水度數在20度以下的家庭用戶，每月可減免25元；1001度以上的大用水戶，每月則可減免38元；10月起開始減免水費，直到107年底鉛管汰換完成為止。

北水處表示，轄區用戶中，台北市12個行政區有1萬7715戶，新北市的中和、永和、新店、三重有1萬2285戶，大台北地區共3萬戶使用鉛管。

想預防骨質疏鬆？這三樣缺一不可！

上了年紀之後，有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症，就焦急地想攝取鈣質，而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質，卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D，就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果，實在是得不償失。「想吸收鈣質，就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧！

含有維生素D的食物當中，一般常見的就是香菇。以日本人為例，在食材的搭配變化上總會加入香菇，只要稍微刻意地多吃一點香菇，就能充分攝取到維生素D。